相信唔少人應該同小編一樣，食完個Lunch 之後都好容易「飯氣攻心」😴，一返到Office 眼皮就好似千斤重一樣，令你有想午睡嘅衝動！有人就會選擇洗個面或者飲杯咖啡☕️去清除睡意，但其實午間小睡片刻嘅好處可能比你想像中多。今日小編就同講講3個午睡嘅好處啦💕！
第一亦係最大嘅好處，就係趕走你午餐後嘅倦意！因為一般我們的午餐都離唔開米飯、麵類或面包，當中含大量醣類，這會令你血糖值就會急速上升⬆️，此時人體就會開始分泌大量的胰島素，而胰島素的濃度越高，相對的血糖下降幅度也會越大，當血糖過度降低的時候，腦細胞的活動量就會降低，因而造成飯後昏昏欲睡的感覺🥱。而午睡時間15至20分鐘，可讓大腦得到一刻的休養，從而令你精神抖擻。
第二個午睡好處就係可以提高記憶力和學習能力🧠。有德國研究發現，小睡可以增強聯想記憶及學習專注度，較長的午睡（40至50分鐘）甚至可幫助大腦有時間鞏固實用信息（前提當然係你老細比你瞓啦）！所以在辦公室或學校裡小睡一會兒，就能為你帶來上述正面影響💡。
第三係午睡可以為你減輕壓力。香港人壓力之大相信唔洗小編多講，食完飯捱住眼瞓即刻工作，除了難以集中外，還很容易出錯，換來可能係要花更多時間去改。所以食完午飯，不妨小睡片刻，這絕對能讓你獲得一些放鬆時間和恢復活力，緩和一下你緊張嘅情緒，並讓你睡醒後更有效率完成要處理的事項！
當然，小睡只是其中一個令你在職場或學校精神的方法，你亦可以選擇其他方式，但小睡一刻簡單而有效，而且能為你帶來不同好處，何樂而不為呢？但注意喔，如果你上班時的困倦是因晚上睡眠不足而造成的，那麼可能需要考慮新的枕頭或床褥來改善你的睡眠質素喔！
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