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睡前玩手機?傷害可能比你想像大😵💫
而家一部手機在手,基本上咩都做到,又可以打機🕹️、煲劇📺、睇文件📄、上IG等,所以每個人一日大部分時間都係機不離手,就連臨瞓前都可能要睇IG,WhatsApp半個鐘以上先捨得休息。但其實,睡前玩手機對你身體嘅影響卻是比你想像大。今日金美夢就想講下睡前玩手機會對你嘅睡眠質素有幾大影響。
搞乜成日「瞓捩頸」😫?「瞓捩頸」成因及預防方法
相信唔少朋友仔都試過一覺瞓醒之後,頸部疼痛甚至不能轉動,即係經歷「瞓捩頸」(又稱「落枕」)嘅困擾。但「瞓捩頸」實際成因同埋可以點樣預防呢?今日金美夢就想同大家講下關於「瞓捩頸」嘅小知識😎。
房間溫度高低,如何影響你的睡眠?
冬天寒冷🥶嘅感覺終於嚟了!相信唔少家庭應該都換好綿被,或者已經搬咗部暖風機出嚟,咁瞓覺果陣就可以暖笠笠啦🔥。其實房間溫度對睡眠品質有重要嘅相連性,太熱或者太凍都會破壞一夜好眠😵💫,咁到底最適合的理想睡眠溫度又係幾多呢?即刻睇下呢篇Blog了解下喇!
床蝨來襲🐞!點樣清潔好你的床褥?
相信有睇新聞嘅你一定對「床蝨」唔陌生了,好多人都擔心繼韓國之後,床蝨會唔會嚟到香港呢😱。假如有床蝨的話,又應該點解處理床同床褥呢?有見及此,小編就為大家講下應該點樣清潔同打理床褥以避免床蝨來襲!
瞓少少就精神?你是全球3%的「少睡菁英」嗎😎?
唔知多唔多人同小編一樣一到周末就會瞓到日上三竿🥱,起碼都要訓8個鐘以上先滿足?但你又知唔知原來世界上有少部分人,每日就算瞓4至5個鐘,已經精神爽利,起床之後亦唔需要瞓昏教及飲咖啡提神☕️。呢一類人只佔全球嘅3%嘅「少睡菁英」!
潮濕天氣睡得差😴?5件事助你改善睡眠質素
大家前排屋企同小編一樣都係濕到用抽濕機抽極都係濕💦,更重要係潮濕會影響個人嘅睡眠質素,令我們固有的生理節奏受干擾,導致情緒波動,令人腦分泌的激素變得紊亂。所以今日小編就教大家5️⃣件事,希望幫到你係潮濕嘅天氣中改善睡眠質素!