放假補眠真的有用嗎🧐?
但講起補眠,究竟忙碌咗一星期後來「補眠」係咪真係好呢?事實上,其實人每天嘅睡眠時間最好都係維持6-8個小時。因為有美國研究指出,當睡少過6小時或多過8小時,都有機會出現記憶力衰退嘅問題,令腦部整體運作功能都會下降。研究亦出,調查對象係週末長時間休息後醒來,他們都無特別精神反而仲更加疲勞🫠。始終長時間累積的「睡眠債」無可能經由週末大量補眠而一下子償還到。反而每天若能維持一致的睡眠時間才是比較健康的。
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